筋トレ

黒塗木刀

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最近朝晩が肌寒くなりやっと秋らしい季節になってきましたね🍁暑さが和らいだ途端に剣道具の売れ行きも少しずつ回復してきました✨そんな中、筋トレグッズとしても人気の黒塗樫の素振り木刀や他の木刀シリ…

背筋と腹筋

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随分前になりますが、一度だけぎっくり腰になった事があるのですが、その症状が酷く全く動けずに救急車を呼んでしまったほどでした💦人によっては這いつくばりながら動けると言う人もいるみたいですが、自分の場合は腰が…

完全回復

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喉の痛みもなくなり、久しぶりの完全回復で食欲も戻り、体重まで戻ってしまいました💦お盆もゆっくりと休み、体も心も万全の状態ですが、顔も体もパンパンにふくれてしまい元に戻すのが大変です😅暑いせ…

ゴルフのスイング

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今月中旬の数年ぶりにゴルフに行って来ます⛳️なので久々に練習してるのですが、めちゃくちゃ上手い人に教えてもらっているせいかスイングがめちゃくちゃ良くなり、まっすぐに飛ぶ率がすごく上がりました&…

ー５kg

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山登りを初めてから（５回位です💦）体幹が鍛えられているのか体重がー５kg落ちてました✨５月までは７６kg（身長１７１㎝）でしたが、現在７１kg❗️ここまで落ちると…

足腰と柔軟性

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山登りを始めてからすごく思うのですが、足腰がどれだけ人間にとって重要な事か改めて思います😱ご年配の方々が自分よりも早く、しかも休憩もなしに山を登っていく姿を見てとても情け無くなり、もっと足腰を強化しないと…

快適な気候

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台風も過ぎ、季節はすっかりと秋に向けて涼しくなってきましたね。朝晩も少し肌寒いくらいで日中も程よい気候でとてもすごしやすいです❗️運動をするには最適です🏃‍&#x…

プロテイン

お知らせその他

運動やトレーニングをされている方は愛用している方も多いと思うのですがプロテイン日本語ではタンパク質！最近ではコンビニでもよく見かけますね！タンパク質１５gとかパッケージに分かりやすく記載してありますが自分もよく購入します…

サザエさんのジャンケン

お知らせ

子供の塾の迎えに行った帰りにの車内で子供の友達がサザエさんのジャンケンは煙突の煙が輪っかの時は✊、細い煙の時は✌️、出てない時は✋と話ていたので早速サザエさんのエン…

YouTuber

お知らせ

ここ２、３年よく筋トレのユーチューブを見るのですが、結構面白くてとても勉強になります✨もちろん筋トレだけでなく、車やバイクなど興味のある物に特化した動画をよく検索して見つけてはそのYouTuberがあげてい…

筋トレ

今日はフリセンマグナムで跳躍素振り５０回×２セットの後にダンベルで筋トレを２０分位行いました。週に２〜３回いつも最初か最後のどちらかに必ず素振りを行います。肩こりと腰痛が改善されて以来必ず行っているトレーニングメニューで…

素振りの話

ニュース剣道具について

前回も素振り木刀などでの素振りの話題を書きましたが、今回は一風変わった素振りの話です❗️メーカー時代に営業先で小売店の店主（剣道の先生）に聞き、実際に体験した話です。長刀用や杖道に使用する長い…

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