握力

空手、柔道、剣道の武道にとって握力はとても大事な武器になります。
握力が鍛えれると力が強くなるのは当然ですがスピードも早くなります。
もちろん力の入れ具合によってもスピードは変わりますが、武道には必要不可欠な要素ですね✊
色々なトレーニンググッズはありますが個人的にはアナログですがグリップがお勧めです✨

昔からある器具ですがいつでもどこでも手軽に出来るのが良いですね❗️
パワーボールも一時期ハマりましたがこれは音がうるさいのでテレビを見ながらだと集中出来ません💦

もちろん効果は絶大です。前腕全体に聞きますからかなり合理的です✨
それと一番お勧めなのは竹刀や木刀の素振りです！
これは背筋や腕や肩など様々な部分を鍛えながら握力も鍛えられるのでおすすめです😁
剣道の先生に聞いたのですが、竹刀には柄太と言って柄の握りが２８ミリから３０ミリくらいの太い
柄の竹刀があるのですが、これは手の大きい人がよく使う竹刀なんですが別に手が大きくない人でも
柄太を使っていると自然と握力が身に付くそうですよ✋
剣道をしている方は一度お試し下さい。